dieta a

178cm/53kg i kreatyna? i Zacznij się odżywiac, a co do kreatyny i mleka to dawno obalony mit. Dieta najpierw..

Dlaczego odżywianie miałoby mieć wpływ na działanie kreatyny? Dieta jest, a przynajmniej jem zdrowo i dużo,pilnuje kalorii i makroskladników. Czytałem gdzieś natomiast ze niektóre osoby mają naturalnie wysoki poziom kreatyny w organizmie i dodatkowa suplementacja na nie nie działa. Może jestem jedną z tych osób? Ale wracając do tematu w takim [...]

poczatki sa ciezki ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Podstawy układania diety ] - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 ] - Dieta - ułóż sam/a

Jestem tu nowy i od niedawna znam tą strone mam 16 lat. Moje Wymiary: Waga-80 kg. Biceps-34,5cm. Klatka-101cm. Jeszcze sobie nie ułożyłem diety znacie linka z tanią dietą bo nie mam zbytnio dużo kasy na diete a on kosztuje także doradźcie coś taniego i skutecznego z góry dzięki.

Ok to tak postanowiłem robie dalej mase ale nie zaniedbuje brzuszka staram sie z tą dietą co była podana,a redukcje jak powiedziałeś<CZB>zrobie w kwietniu. Mam zamiar sobie kupić y no juz zamówiłem i czekam jak mi przyjdzie NitroBolon II powder 500 g i Hard Mass 2800g (folia) i czy to będzie dobre skrzyżowanie czy da mi dużo te odżyweczki [...]

Rada ; dieta, 3 razy w tyg silka i mass xxl 3 kg! a i dobry sen!

poczytaj tu o odzywianiu , jak przeczytasz 1 czy 2 arykuly to zrozumiesz ze dobry sposob odzywiania jest najlepszym sposobem do rozwoju muskulatury , a po suplementy siegasz w momencie kiedy sama dieta przestaje wystarczac

pkt 1 czyli "rozgrzewki" mozesz sobie sam przeprowadzać. Trenujesz piłke nożna wiec wiesz jak to się robi. W domu możesz popracować nad kondycją,przyda Ci się to zwłaszcza na pierwszych treningach. Ciosów,chwytów itp sam się nie nauczysz. Techniki Cie w klubie dopiero nauczą. Dieta jest dla każdego,ale dla każdego kto jej chce [...]

To najpierw miałeś zająć się sprawa odżywiania a dopiero kiedyś myśleć o wspomaganiu . Dieta słaba . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest [...]

A keto dieta nadaje się pod ten cykl ?

A keto dieta nadaje się pod ten cykl ? Osobiscie keto dla mnie to najsłabszy wybor ,ale są mocni zwolennicy tej diety

Shiit... otwieram to i zamykam :) nie dam rady tego wprowadzic w zycie, przynajmniej nie teraz. Na poczatek bede lwia czesc uwagi poswiecal do tego co i kiedy jesc a NAPEWNO roznica bedzie widoczna bo do tej pory z jakakolwiek dieta bylo marnie, nie to ze malo jadlem ale zle jadlem. Od nowego roku bede musial sie bardziej postarac!! Thx

dokładnie jak Kacupl w każdej kwestii %-) zmień trening, inne ćwiczenia, inne bodźce itd. może coś z dietą, chyba ze masa idzie a tylko bic stoi. może za ostro katujesz go. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-11-18 15:36:01

wiecznie nie będzie rósł %-) dieta, trening albo regeneracja coś kuleje, a ojciec to pewno sobie dodał ze 2 cm, żądaj dowodów %-)

jak jesz to co trzeba i w odpowiednich ilościach to oki, jak nie możesz utrymać diety to w pierwszej kolejności powinieneś wspomóc się odżywką/gainer, bulk?/ a później zastanawiać się nad kreatyną- efekt jest w przeważającym procencie stały pod warunkiem, że stała jest dieta i trenujesz ciągle i odpowiednio.

no napewno nie zaszkodzi to w końcu HMB , adextroze odstaw na nastepny cykl albo sprzedaj, albo szamaj jak ci sie carbo ewentualnie skończy, a jesli chodzi o tą odżywke to jesli ci dieta czegos nie dostarcza to jedz w zależności ile ci czego brakuje

heheh dieta z bilansem na zero grozi normalnym funcjonowaniem organizmu a czemu? bo nast tak Bozia stworzyla bilans na zero czyl nie tyjesz ani nie chudniesz pzdr.

jak nie masz z czego zbijać to dieta i plan treningowy na brzuch, polecam ABS II a nie 4x max dwa ćwiczenia :)

a dieta jest?bez niej odżywki nic Ci nie dadzą.kreatynę możesz odstawić.carbo wywal połowa to sam cukier i dorzuć jakiś owoc zamiast tego.białko wg.braków w diecie.ewentualnie bcaa możesz.ale tylko jeśli jest micha trzymana.

Dieta jest prawie od roku i od niedawna dodałem też suplementy nie ze względu na kickboxing tylko ze względu na siłownie więc ich nie odstawie a białko na szybszy przyrost masy bo mam problemy z nabraniem masy bo jestem ekto. Na innym forum mi doradzili tak: kreta rano do posiłku białko + carbo po treningu KB Wypowiedzcie się ;) Zmieniony przez - [...]